طرق الوقاية الحديثة من الإصابة بتصلب الشرايين

طرق الوقاية الحديثة من الإصابة بتصلب الشرايين





تنتج أمراض القلب عن حدوث تلف في القلب أو الأوعية الدموية التى تحمل الدم، ويسبب موت الكثير من الناس سنويا بسبب أمراض القلب أكثر من أى أمراض أخرى، وعلى الرغم من وجود عوامل خطورة لا يمكن التحكم فيها مثل عامل السن والوراثة، إلا أنه بإمكان الإنسان القيام ببعض التغييرات التى تقلل من احتمالية حدوث هذا المرض.

ومن طرق الوقاية من الإصابة بأمراض القلب أو تصلب الشرايين هى:
1.الإقلال من تناول المأكولات الدهنية والتى تحتوى على نسبة عالية من الكلسترول مثل الحلويات والبيض والزبد واللحوم.
2. المحافظة على ممارسة التمارين البدنية مثل المشى أو السباحة أو الجرى.
3. التوقف عن التدخين.
4. العلاج المبكر والفعال لمرض ارتفاع ضغط الدم.
5. العلاج المبكر والفعال لمرض السكرى.
6. العلاج المبكر والفعال لحالة زيادة الدهون والكولسترول.
7. التحكم فى وزن الجسم ومحاربة البدانة.